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吃什么食物能补充消化酶和益生菌
自己肠胃欠佳，平常大便里常常看到菜叶子， 消化吸收不好 ，怎样调度，因为不想吃药 ，怎样食疗？吃什么补充消化酶和益生菌？临沂尊龙凯时医药科技有限公司给您讲 ：
食物酶——天然存在在一切的生食物中 。他们是消化酶的外部来源 。
食物酶在烹饪和处理过程中很容易被损坏。
一些富含酶的食物——
青木瓜内含丰富的木瓜酵素、木瓜蛋白酶 、凝乳蛋白酶 、胡萝卜素 。
绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶 、氧化酶 。生的蔬菜水果坚果种子富含各种酶 ，如菠菜、海藻等 。胡萝卜富含维生素C分化酶 ，萝卜、香瓜 、菜花富含过氧化物酶 ，南瓜含维生素C分化酶，蕨菜含有维生素B1分化酶，菠萝和猕猴桃富含蛋白酶 ，无花果富含淀粉酶和蛋白酶，纳豆菌中富含淀粉酶、纤维酶。
富含铜或锌的食物则会激活酪氨酸酶的活性，导致皮肤发黑，所以要少吃动物肝脏、豆类 、桃子、马铃薯和红薯等食物 。
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